Maní con chía
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El tostado justo del maní y las propiedades de la Chía se unen para ofrecerte un sabor y beneficios extraordinarios que te la energía y nutrientes necesarios. Es un aperitivo que te impulsa a seguir adelante y te llena de vitalidad.
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6-193 PuntosPropiedades y Beneficios del Maní con Chía
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- Fuente de Energía Sostenida: Los carbohidratos complejos y las grasas saludables proporcionan una fuente de energía duradera, ideal para mantener los niveles de energía estables a lo largo del día.
- Sensación de Saciedad: La combinación de proteínas, grasas saludables y fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede contribuir a controlar el apetito y prevenir el sobrepeso.
- Reducción del Colesterol: Las grasas saludables del maní y los ácidos grasos omega-3 de la chía ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentan el colesterol HDL (bueno), mejorando la salud del corazón.
- Control de la Presión Arterial: Los magnesio y potasio presentes en ambos ingredientes ayudan a mantener la presión arterial en niveles saludables.
- Fibra Dietética: La alta cantidad de fibra en la chía y el maní favorece una digestión saludable, previniendo el estreñimiento y promoviendo una flora intestinal equilibrada.
- Calcio y Magnesio: Los altos niveles de calcio y magnesio en la chía son esenciales para la salud ósea, ayudando a prevenir condiciones como la osteoporosis.
- Propiedades Antiinflamatorias: Los ácidos grasos omega-3 de la chía y los antioxidantes del maní tienen efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo.
- Mejora Cognitiva: Los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes presentes en la chía pueden mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Valor Nutricional del Maní con Chía
Aquí tienes el valor nutricional aproximado del maní por cada 100 gramos:
Información Nutricional del Maní con Chía
- Calorías: 560 kcal
- Proteínas: 21 g
- Grasas Totales: 45 g
- Grasas Saturadas: 6 g
- Grasas Monoinsaturadas: 24 g
- Grasas Poliinsaturadas: 15 g
- Carbohidratos Totales: 23 g
- Fibra Dietética: 10 g
- Azúcares: 5 g
- Calcio: 120 mg
- Hierro: 3 mg
- Magnesio: 180 mg
- Fósforo: 350 mg
- Potasio: 700 mg
- Sodio: 5 mg
- Vitamina E: 9 mg
Los valores nutricionales pueden variar ligeramente dependiendo del método de preparación y de la marca del producto. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.
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