Maní Crudo X 1 Kg (Exo)

Cada maní crudo es un bocado auténtico y versátil que te permite disfrutar de su sabor y textura en su estado más puro. Su suavidad y sabor natural te brindan la libertad de usarlo como desees.

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3 valoraciones en Maní Crudo X 1 Kg (Exo)

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Propiedades y Beneficios del Maní crudo

El maní crudo es una excelente fuente de nutrientes y ofrece una variedad de beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunas de sus propiedades y beneficios:

  • Alto contenido proteico: El maní crudo es rico en proteínas, lo que lo convierte en una opción ideal para vegetarianos y veganos que buscan aumentar su ingesta de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular, así como para una variedad de funciones corporales.
  • Grasas saludables: Contiene principalmente grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, incluyendo ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estas grasas saludables son importantes para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL («malo») en sangre.
  • Fuente de fibra: El maní crudo es una buena fuente de fibra dietética, que es importante para la salud digestiva y puede ayudar a prevenir el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Rico en vitaminas y minerales: Es una buena fuente de varios nutrientes esenciales, incluyendo vitamina E, magnesio, fósforo, y potasio. Estos nutrientes son importantes para una variedad de funciones corporales, incluyendo la salud ósea, la función muscular, y la salud del sistema inmunológico.
  • Propiedades antioxidantes: El maní crudo contiene antioxidantes como resveratrol, ácido p-cumárico, y ácido oleico, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a combatir el envejecimiento prematuro.
  • Promueve la saciedad: Gracias a su contenido de proteínas y grasas saludables, el maní crudo puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad y reducir el hambre entre comidas, lo que puede ser útil para quienes buscan controlar su peso.
  • Versatilidad culinaria: El maní crudo se puede consumir por sí solo como un bocadillo saludable, agregar a ensaladas, cereales, batidos, y platos principales, o usar como ingrediente en la preparación de salsas, aderezos, y postres.

Valor Nutricional del Maní Crudo

Aquí tienes el valor nutricional aproximado del Maní crudo por cada 100 gramos:

Información Nutricional del Maní Crudo

  • Energía: Aprox. 567 kcal
  • Proteínas: Aprox. 25 g
  • Grasas:
    • Grasas saturadas: Aprox. 10 g
    • Grasas monoinsaturadas: Aprox. 25 g
    • Grasas poliinsaturadas: Aprox. 15 g
  • Carbohidratos: Aprox. 16 g
    • Azúcares: Aprox. 4 g
  • Fibra dietética: Aprox. 8 g
  • Vitamina E: Aprox. 8 mg
  • Magnesio: Aprox. 180 mg
  • Fósforo: Aprox. 350 mg
  • Potasio: Aprox. 700 mg

Es importante recordar que estos valores son aproximados y pueden variar según la marca y el procesamiento del producto específico.

Maní Crudo: Delicioso y nutritivo fruto seco de la tierra peruana

El maní crudo, también conocido como cacahuete, es una planta de la familia Fabaceae cultivada por sus semillas comestibles. Esta legumbre de origen milenario ha dejado huella en la gastronomía y cultura peruana. El consumo moderado de maní puede traer beneficios para la salud, aunque es importante tener precaución debido a posibles alergias y su contenido calórico.

Catalogo de Alimentos

Maní crudo: un vistazo a esta planta de la familia Fabaceae

El maní crudo , también conocido como cacahuete, es una planta cultivada por sus semillas comestibles. Pertenece a la familia Fabaceae y se caracteriza por su increíble versatilidad y valor nutricional. En esta sección, exploraremos la descripción de la planta de maní, su origen y cultivo a lo largo de la historia, así como su importancia gastronómica y cultural en Perú.

Descripción de la planta de maní y sus características

El maní es una hierba anual que presenta tallos pubescentes de color amarillento y hojas cubiertas de tricomas flexuosos largos. Sus flores, de color amarillo dorado, dan paso a un fruto inflado que contiene de una a cuatro semillas. Estas semillas son las que consumimos y que se consideran un verdadero tesoro debido a su sabor y beneficios para la salud.

Origen y cultivo del maní crudo a lo largo de la historia

El maní crudo ha sido cultivado desde hace miles de años y se cree que es un híbrido de dos especies silvestres. A lo largo de la historia, ha sido ampliamente cultivado y utilizado por diversas culturas. En Perú, su cultivo se ha extendido por diferentes regiones y se considera un alimento fundamental en la dieta de muchas personas.

Importancia gastronómica y cultural del maní en Perú

En la gastronomía peruana, el maní juega un papel destacado debido a su versatilidad y sabor único. Se utiliza en una amplia variedad de platos tradicionales, como el famoso estofado de maní, el ají de gallina con maní y el arroz con maní. Además, el maní crudo es una parte integral de la cultura peruana, presente en celebraciones y festividades tradicionales.

Efectos positivos del consumo moderado de maní en la salud

El consumo moderado de mani puede tener diversos efectos positivos en la salud:

  • Beneficios cardiovasculares: Los ácidos grasos insaturados presentes en el mani contribuyen a la reducción del colesterol LDL y triglicéridos, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Salud cognitiva: Debido a su contenido de vitamina E y ácidos grasos polinsaturados, el mani favorece el funcionamiento óptimo del cerebro y puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado a la edad.
  • Fortalecimiento muscular: La combinación de proteínas y minerales del mani contribuye al mantenimiento y fortalecimiento de la masa muscular.

Precauciones y advertencias sobre alergias y consumo excesivo de maní

Es importante tener precaución al consumir mani, ya que puede causar alergias en algunas personas, especialmente en niños y aquellos con antecedentes alérgicos. Se recomienda realizar pruebas de tolerancia antes de incluirlo en la dieta y evitar su consumo en caso de reacciones alérgicas.

Además, el mani es un alimento calórico, por lo que se recomienda consumirlo en cantidades moderadas y no sustituir otros alimentos clave en una dieta equilibrada.

Recetas y usos del maní crudo en la cocina peruana

El maní crudo es un ingrediente sumamente versátil en la cocina peruana y se utiliza en numerosas recetas tradicionales. Su sabor tostado y su textura crujiente añaden un toque delicioso a los platos, convirtiéndolo en un protagonista indiscutible de la gastronomía peruana.

Platos tradicionales peruanos que incluyen maní como ingrediente

En la cocina peruana, el maní crudo se emplea en una variedad de platos emblemáticos que resaltan la riqueza de su sabor. Algunos de ellos incluyen:

  • Ají de gallina: Este sabroso plato consiste en una salsa de ají amarillo, pollo deshilachado y maní molido, servido con arroz blanco y papas cocidas. El maní le brinda un sabor único y una textura cremosa a esta delicia peruana.
  • Seco de cuy: Esta preparación típica de la sierra peruana combina carne de cuy, maní, ají panca y especias, cocinados a fuego lento para lograr un sabor intenso y muy aromático.
  • Sopa de maní: Una sopa reconfortante y llena de sabor que combina el maní molido con caldo de carne, verduras y hierbas aromáticas. Es muy apreciada en la región andina del Perú.

Variaciones de la mantequilla de maní en la gastronomía peruana

La mantequilla de maní, también conocida como crema de maní, es otro producto derivado del maní que forma parte importante de la gastronomía peruana. Se utiliza en salsas, aderezos, postres y hasta en batidos. Algunas variaciones de la mantequilla de maní muy populares en Perú incluyen:

  • Anticucho con salsa de maní: Los anticuchos son brochetas de carne marinadas y asadas a la parrilla. En Perú, se suelen acompañar con una salsa a base de mantequilla de maní, llamada salsa huancaína, que les aporta un sabor irresistible.
  • Torta de manjar de maní: Una deliciosa torta elaborada con manjar de maní, que es una variedad de dulce de leche mezclado con maní molido. Esta suculenta combinación de sabores es perfecta para los amantes de los postres.

Inspiración y creatividad en la incorporación del maní crudo en diferentes recetas

Además de los platos tradicionales y las variaciones de la mantequilla de maní, los chefs peruanos han sabido incorporar el maní en diversas preparaciones culinarias, combinando tradición e innovación. La versatilidad del maní permite su uso en salsas para pastas, aderezos para ensaladas, rellenos de empanadas y hasta en helados artesanales.

Categoría: Frutos Secos