Snacks

Mostrando 1–24 de 66 resultados

Almendra Confitada X 1 Kg

S/ 45.00
90 Puntos
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Arrocillo de Colores Pop x 1 Kg

S/ 8.00
16 Puntos
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Arrocillo Dulce X 100 unidades

S/ 9.00
18 Puntos
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Bizcotela X 1 Kg

S/ 21.50
43 Puntos
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Bocadito Chino X 360 gr

S/ 7.00
14 Puntos
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Bola de Kiwicha x 6 Und

S/ 8.50
17 Puntos
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Camote en Hojuela X 1 Kg

S/ 16.00
32 Puntos
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Cancha Serrana X 1 Kg

S/ 14.50
29 Puntos
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Cañihua Pop X 1 Kg

S/ 22.00
44 Puntos
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Chicharrón de Soya X 1 Kg

S/ 19.00
38 Puntos
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Chifle Dulce X 1 Kg

S/ 14.50
29 Puntos
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Chifle Lengua X 1 Kg

S/ 17.00
34 Puntos
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Chifle Piurano X 1 Kg

S/ 16.50
33 Puntos
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Chifle Salado Redondo X 1 Kg

S/ 14.00
28 Puntos
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Chin Chin X 1 Kg

S/ 25.50
51 Puntos
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Choco Yogurt X 1 Kg

S/ 24.00
48 Puntos
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Cocada de Leche X 1 Kg

S/ 24.00
48 Puntos
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Cocada Vainilla X 1 Kg

S/ 20.00
40 Puntos
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Fruta Confitada Roja X 1 Kg

S/ 8.40
17 Puntos
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Fruta Confitada Verde X 1 Kg

S/ 8.40
17 Puntos
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Galleta Munición X 450 gr

S/ 6.00
12 Puntos
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Garbanzo Tostado | Frito X 1 Kg

S/ 17.00
34 Puntos
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Granola Artesanal X 1 Kg

S/ 14.50
29 Puntos
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Habas Saladas (Fritas) X 1 Kg

S/ 15.50
31 Puntos
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Snacks deliciosos y saludables para picar entre horas

¿Qué son los snacks?

Definición de snacks

Los snacks son alimentos que se consumen entre comidas principales, principalmente para saciar el hambre o por placer, y se caracterizan por su fácil preparación y consumo.

Debido a la gran variedad de snacks que existen en el mercado, es difícil establecer una definición universal, pero podríamos decir que son un tipo de alimento que se puede consumir en pequeñas cantidades y en cualquier momento del día.

Tipos de snacks

Existen diversos tipos de snacks, los cuales se pueden clasificar en función de diferentes criterios como el origen, el sabor, la textura, la forma de preparación, entre otros.

Algunos ejemplos son: patatas fritas, palomitas de maíz, frutos secos, frutas deshidratadas, barritas energéticas, entre otros.

Características nutricionales de los snacks

Por lo general, los snacks tienen poco valor nutricional ya que suelen contener cantidades significativas de grasas, azúcares y sal. Además, muchos de los ingredientes utilizados en su elaboración son altamente procesados y contienen aditivos.

Esto, sin embargo, no significa que todos los snacks sean perjudiciales para la salud; en función de los ingredientes que se utilicen y cómo se preparen, también pueden ser una fuente de nutrientes importantes como vitaminas, fibra y antioxidantes.

El mercado de los snacks

Importancia del mercado de los snacks

Los snacks son alimentos muy populares en todo el mundo, utilizados tanto para saciar el hambre como para disfrutar de un momento de placer. Debido a esta gran demanda, el mercado se ha convertido en uno de los más importantes a nivel mundial, generando miles de millones de dólares en beneficios al año.

Hay grandes variedades disponibles en el mercado, desde chips de patata o maíz hasta palomitas de maíz o frutos secos fritos, hace que haya opciones para todos los gustos y preferencias.

Además, la facilidad de su consumo, su portabilidad y larga vida útil los convierten en una opción popular entre los consumidores.

Empresas líderes en la producción de snacks

Existen muchas empresas líderes en su producción, cada una con su propia gama de productos y estrategias de marketing.

Estas empresas invierten grandes sumas de dinero en publicidad y promoción para aumentar la demanda de sus productos en el mercado.

Además, muchas de ellas buscan constantemente innovar y mejorar su oferta para atraer a los consumidores y mantenerse a la vanguardia del mercado.

Tendencias y innovaciones en el mercado de los snacks

La competencia en el mercado de los snacks ha llevado a numerosas innovaciones en los últimos años, siendo una de las más importantes la tendencia hacia las más saludables.

Los consumidores buscan opciones que no solo sacien su hambre sino que también sean nutritivos y contribuyan a una alimentación equilibrada.

Como respuesta a esta tendencia, muchas empresas han comenzado a ofrecerlas más saludables, utilizando ingredientes naturales y reduciendo la cantidad de grasas y sal añadidas.

Esta tendencia hacia snacks más saludables se ha denominado como «snacks fit», y ha ido ganando popularidad en los últimos años.

Ingredientes utilizados en la elaboración de snacks

Materias primas para snacks salados

Los snacks salados se elaboran con materias primas diversas, aunque algunos ingredientes son más habituales que otros. Por ejemplo, para elaborar patatas fritas, se utilizan patatas, aceite y sal.

Otros populares tienen como base el maíz, como las tortillas o los nachos. En general, las materias primas suelen ser altas en grasas y calorías.

Materias primas para snacks dulces

Los snacks dulces tienen una amplia variedad de ingredientes. Algunos se elaboran a partir de frutas, como los frutos secos cubiertos de miel. Otros utilizan cereales azucarados, como en el caso de los cereales para el desayuno, que pueden ser consumidos como snack.

Que utilizan ingredientes poco saludables, como el chocolate o el caramelo. Es importante tener en cuenta que estos alimentos suelen ser altos en calorías y poco nutritivos.

Ingredientes poco saludables que se pueden encontrar en los snacks y su efecto en la salud

Pueden contener ingredientes poco saludables, como conservantes o grasas saturadas.

Su consumo excesivo de estos contienen ingredientes que pueden tener efectos negativos en la salud.

Por ejemplo, el consumo excesivo de grasas saturadas puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Además, algunos contienen aditivos como el glutamato monosódico, que pueden provocar reacciones en personas sensibles.

Es importante leer las etiquetas de los snacks antes de comprarlos y optar por opciones más saludables siempre que sea posible.

Snacks saludables para picar entre horas

Alternativas saludables a los snacks fritos

Los snacks fritos suelen ser alimentos con alto contenido en grasas y sal, por lo que no son recomendables para una alimentación saludable. Sin embargo, existen alternativas saludables que pueden saciar el hambre y aportar nutrientes importantes al organismo.

Algunas opciones saludables incluyen:

  • Palitos de zanahoria o pepino: son fáciles de preparar y aportan fibra, vitaminas y antioxidantes.
  • Palomitas de maíz caseras: si se preparan sin mantequilla ni exceso de sal, pueden ser una opción saciante y rica en fibra.
  • Chips de verduras: se pueden preparar en casa con calabacín, remolacha, boniato, entre otros, aportando una buena cantidad de vitaminas y fibra.

Snacks a base de frutas y frutos secos

Las frutas y los frutos secos son alimentos saludables y saciantes, por lo que pueden ser una buena opción para los momentos de antojos. Algunas opciones saludables incluyen:

  • Pasas, dátiles o ciruelas secas: algunas frutas desecadas son una buena fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes.
  • Manzana con mantequilla de cacahuete: una opción deliciosa y completa que aporta proteínas, fibra y grasas saludables.
  • Arándanos con yogur griego: los arándanos aportan antioxidantes y el yogur griego, proteína y calcio.

Otros snacks saludables para consumir entre horas

Existen otras opciones saludables que pueden apaciguar el hambre y aportar nutrientes importantes, algunas de ellas son:

  • Hummus con palitos de zanahoria o de apio: el hummus aporta proteínas y grasas saludables y las verduras, fibra y vitaminas.
  • Rollitos de jamón serrano con queso fresco y espárragos: una opción salada y saludable que aporta proteínas y calcio.
  • Barritas de cereales caseras: se pueden preparar en casa y aportan fibra, vitaminas y minerales.

El consumo de snacks en la alimentación diaria

Cantidad recomendada de snacks por día

Los snacks pueden ser una buena opción para combatir el hambre entre comidas, pero es importante tener en cuenta que su consumo debe ser moderado.

Se recomienda que no superen el 10% de las calorías totales que se consumen al día, lo que equivale aproximadamente a unos 150-200 gramos al día.

La importancia del contenido nutricional de los snacks

Al elegir snacks es importante fijarse en su contenido nutricional. Es recomendable seleccionar que aporten vitaminas, minerales, fibra y proteínas.

También es importante evitar snacks con una elevada cantidad de grasas saturadas y azúcares añadidos, ya que su consumo excesivo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Efectos en la salud del consumo excesivo de snacks

El consumo excesivo de snacks poco saludables puede tener efectos negativos en la salud.

Las personas que lo consumen en exceso tienden a tener una dieta menos equilibrada y son más propensas a padecer obesidad y enfermedades cardiovasculares. Además, su consumo también puede afectar negativamente a la salud dental.

Por tanto, es importante moderar su consumo y elegir opciones saludables que aporten nutrientes beneficiosos para la salud.

Preparación de snacks saludables en casa

Consejos para preparar snacks saludables en casa

Preparar snacks saludables en casa es una forma sencilla de controlar los ingredientes y garantizar que son nutritivos. A continuación, se presentan algunos consejos para prepararlos saludables en casa:

  • Elegir materias primas frescas y de calidad. Optar por cereales no procesados, frutas y verduras de estación, y fuentes proteicas de buena calidad.
  • Evitar productos con alto contenido de sodio, grasas saturadas y azúcares refinados.
  • Preferir la sal de mar o sal rosa del Himalaya, y endulzantes naturales como la miel, el jarabe de arce o la stevia.
  • Utilizar técnicas de cocina saludables, como el horneado, el secado al aire o la cocción al vapor.
  • Variar los sabores y texturas de los snacks. Un buen snack saludable debe ser además delicioso.

Ejemplos de snacks fáciles de preparar en casa

A continuación, se presentan algunos ejemplos que son fáciles de preparar en casa:

  • Palitos de zanahoria, pepino y apio con hummus de garbanzos.
  • Barritas de cereales caseras con avena, frutas secas y semillas.
  • Bolitas energéticas de frutos secos y dátiles.
  • Crisp de manzana, horneado en el horno con canela y nuez moscada.
  • Popcorn casero con sal de mar y aceite de oliva virgen.
  • Chips de kale horneado con aceite de oliva y sal de mar.

Ventajas de preparar snacks saludables en casa

Prepararlos en casa tiene varias ventajas:

  • Se controla la calidad de la materia prima y se evitan ingredientes poco saludables.
  • Se puede experimentar con sabores, texturas e ingredientes.
  • Es más económico que comprarlos ya preparados.
  • Es una actividad creativa y divertida para compartir en familia o con amigos.

Recomendaciones finales para el consumo de snacks

La clave para un consumo de snacks adecuado es la moderación y la elección de opciones más saludables. Se recomienda no abusar de su  consumo y optar por opciones más saludables, como frutas frescas, frutos secos naturales y otros productos bajos en grasas y azúcares añadidos.

Es importante leer las etiquetas de los productos y elegir aquellos con menos ingredientes y aditivos.

Además, es importante distribuir la ingesta de alimentos en varios momentos del día y no depender únicamente para satisfacer el hambre.

El desayuno, la comida y la cena deben ser las comidas principales del día, mientras que los snacks pueden ser una alternativa saludable para picar entre horas.

La importancia de optar por snacks saludables en la alimentación diaria

Pueden ser una parte importante y saludable de la alimentación diaria, siempre que se escojan las opciones más saludables y se consuman con moderación.

Optar por snacks saludables puede ayudar a mantener los niveles de energía durante todo el día, así como cubrir las necesidades nutricionales del organismo.

Aportan vitaminas, minerales, fibra y energía para el organismo, por lo que pueden ser una alternativa saludable para consumir a media mañana o en la merienda.

Optar por snacks a base de cereales como el arroz, el trigo o el maíz, que aportan una parte importante de las CDR de vitaminas y minerales, hidratos de carbono y fibra, es una buena opción.