Quinua Blanca X 1 Kg

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3 valoraciones en Quinua Blanca X 1 Kg

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Quinua Blanca Perú: los productos que ofrecemos son importados y nacionales (Consultar procedencia por WhatsApp).

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Ficha Técnica de la Quinua Blanca

Para mayor detalle de nuestras fichas técnicas, comunicarse con nuestro canal de atención al cliente.

Propiedades y Beneficios de la Quinua Blanca

  1. Alto contenido proteico: La quinua blanca es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Esto la convierte en una opción ideal para personas que siguen dietas vegetarianas o veganas.
  2. Rica en fibra: La quinua blanca es una buena fuente de fibra dietética, lo que ayuda a promover la salud digestiva al estimular el movimiento intestinal regular y prevenir el estreñimiento. También contribuye a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en el control del peso.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: La quinua blanca contiene una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud, incluyendo magnesio, hierro, fósforo, manganeso, y vitaminas del complejo B como la niacina, tiamina y ácido fólico.
  4. Bajo índice glucémico: A pesar de su contenido de carbohidratos, la quinua blanca tiene un índice glucémico relativamente bajo, lo que significa que no causa picos bruscos en los niveles de azúcar en la sangre. Esto la convierte en una buena opción para personas con diabetes o que buscan controlar sus niveles de azúcar en sangre.
  5. Versatilidad en la cocina: La quinua blanca tiene un sabor suave y una textura ligera y esponjosa, lo que la hace perfecta para una variedad de platos, desde ensaladas y guisos hasta horneados y postres. También se puede usar como sustituto del arroz o la pasta en muchas recetas.

Valor Nutricional de la Quinua Blanca

Aquí tienes el valor nutricional aproximado de la quinua blanca por cada 100 gramos:

Información Nutricional de la Quinua

  • Calorías: 120 kcal
  • Proteínas: 4 gramos
  • Grasas: 1.9 gramos
    • Grasas saturadas: 0.2 gramos
    • Grasas insaturadas: 1.7 gramos
  • Carbohidratos: 21 gramos
    • Fibra dietética: 2.8 gramos
    • Azúcares: 0.9 gramos
  • Calcio: 16 mg
  • Hierro: 2.8 mg
  • Magnesio: 118 mg
  • Fósforo: 152 mg
  • Potasio: 172 mg
  • Vitamina B6: 0.2 mg
  • Folato: 42 mcg

Este valor nutricional puede variar ligeramente según el método de procesamiento y la marca específica del producto.

La información proporcionada es aproximada y puede variar según el método de procesamiento y la marca específica de la quinua blanca.

Catalogo de Alimentos

Quinua blanca: beneficios y usos de este superalimento en el mercado peruano

La quinua blanca es un superalimento muy versátil y saludable. Tiene múltiples propiedades y beneficios para la salud, como ser una gran fuente de fibra y proteínas.

Además, es libre de gluten y baja en calorías. Es ampliamente utilizada en la preparación de diversos platos, como ensaladas, sustituto del arroz y postres.

En Perú, se pueden encontrar diferentes productos relacionados con la quinua blanca, como chía orgánica y café.

 

Quinua Blanca: un superalimento versátil y saludable

Se trata de un superalimento ampliamente reconocido por sus propiedades beneficiosas para la salud. Su versatilidad y su valor nutricional la convierten en una opción ideal para incluir en una dieta equilibrada.

Comparativa entre quinua blanca y otras variedades

En comparación con otras variedades de quinua, la quinua blanca se distingue por su sabor sutil y su menor cantidad de calorías.

Su perfil nutricional la convierte en una elección saludable para quienes buscan mantener un peso adecuado y disfrutar de los beneficios de este superalimento.

Usos culinarios

La versatilidad de la quinua blanca la hace ideal para ser utilizada en una amplia variedad de preparaciones culinarias.

Puede servir como base para ensaladas nutritivas y sustituir al arroz en platos principales. Incluso puede ser utilizada en la preparación de postres y leche de quinua, brindando opciones creativas y deliciosas para disfrutar de sus beneficios.

Productos relacionados

La quinua blanca no solo es un superalimento versátil y saludable, sino que también forma parte de una variedad de productos relacionados que ofrecen beneficios para la alimentación diaria.

A continuación, presentamos algunas opciones destacadas:

Variedad de productos disponibles

  • Chía orgánica: La chía es un complemento ideal para potenciar los beneficios de la quinua blanca. Rica en omega 3, proteínas y fibra, puede añadirla a cereales, licuados o postres para aumentar su valor nutricional.
  • Café: El café peruano es reconocido por su aroma y sabor incomparables, brindando una experiencia única al paladar.

Beneficios y usos de la chía orgánica

La chía orgánica es un producto altamente valorado debido a sus numerosos beneficios para la salud.

Además de ser rica en fibra, omega 3 y proteínas, esta semilla ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, aporta sensación de saciedad y contribuye al funcionamiento del sistema digestivo.

Puede incorporarse en batidos, ensaladas o incluso utilizarse como espesante en postres saludables.

Opciones de café y sus beneficios para la salud

El café peruano ofrece no solo un delicioso aroma y sabor, sino también beneficios para la salud. Está lleno de antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres y mejorar la salud cardiovascular.

Además, tomar café de forma moderada puede mejorar el estado de ánimo y aumentar la concentración. Disfrutar de una taza de café peruano es una manera perfecta de complementar una dieta equilibrada y saludable.

Consejos y recomendaciones para consumir quinua blanca

Incorporarla en la dieta diaria

La quinua blanca es un alimento muy beneficioso para nuestra salud, por lo que es recomendable incluirla en nuestra dieta diaria. Para ello, podemos seguir estos consejos:

  • Con nuestras ensaladas: podemos utilizarla como base en nuestras ensaladas, combinándola con vegetales frescos, proteínas y aderezos saludables.
  • Sustituir el arroz por quinua blanca: en vez de consumir arroz tradicional, podemos utilizarla como sustituto, brindándonos una alternativa más nutritiva.
  • Incorporarla en guisos y platos calientes: podemos añadirla a sopas, guisos y otros platos calientes para aumentar su valor nutritivo y agregar textura.
  • Incluir quinua blanca en nuestras opciones de desayuno: podemos preparar deliciosos porridges o mezclarla con frutas y yogur para empezar el día con energía.

 

Recetas y sugerencias para aprovecharla al máximo

A continuación, te mostramos algunas recetas y sugerencias para aprovechar al máximo la quinua blanca en tu alimentación:

  • Ensalada de quinua blanca con vegetales frescos: combínala cocida con pepino, tomate, pimientos y aderezo de limón para obtener una ensalada refrescante y nutritiva.
  • Al estilo oriental: saltéala con verduras, como zanahorias, brócoli y jengibre, y añade salsa de soja para darle un toque asiático.
  • Bowl de desayuno: se combina cocida con frutas frescas, semillas y un chorrito de miel para disfrutar de un desayuno saludable y lleno de sabor.
  • Burger de quinua blanca: mezclarla cocida con frijoles, cebolla, ajo y especias, y moldea la mezcla en forma de hamburguesas. Ásalas o cocina al horno y sírvelas en pan integral con tus aderezos favoritos.

Consejos para una compra inteligente y consciente

A la hora de adquirir quinua blanca, es importante tener en cuenta algunos consejos para realizar una compra inteligente y consciente:

  • Optar por productos orgánicos y de calidad: elige quinua blanca orgánica para asegurarte de obtener un producto libre de pesticidas y de la más alta calidad.
  • Verificar el origen del producto: es recomendable conocer la procedencia y asegurarse de que cumpla con los estándares de producción sostenible.
  • Leer las etiquetas: revisa las etiquetas de los productos para conocer su contenido nutricional y asegurarte de que no contengan aditivos o ingredientes no deseados.
  • Comprar en tiendas confiables: elige tiendas o proveedores de confianza que ofrezcan productos de buena reputación y garantía de calidad.

Recuerda que la quinua blanca es un alimento versátil y saludable que puede favorecer tu bienestar general.

Aprovecha sus propiedades nutritivas y su sabor sutil incorporándola en diferentes preparaciones culinarias y siguiendo estos consejos para una compra consciente.

¡Disfruta de todos los beneficios que puede brindar en tu alimentación diaria!

Preguntas frecuentes

A continuación, respondemos algunas de las preguntas más frecuentes relacionadas con la quinua blanca, ese superalimento versátil y saludable:

¿Esta quinua contiene gluten?

No, es libre de gluten, lo que la hace apta para personas que siguen una dieta libre de esta proteína. Por tanto, es una excelente opción para aquellos con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.

¿Qué otros productos están disponibles?

Ofrecemos una diversidad de productos saludables y orgánicos. Entre ellos, destacan la chía orgánica, habas secas y quinua tricolor orgánica.

Estos productos son ideales para complementar una dieta equilibrada y nutritiva.

Categoría: Granos